孕妇能吃无花果吗，能吃/可预防贫血还能通乳

无花果的味道甘甜可口，并且含有较高的蛋白质与各种果糖，所以非常受人们的欢迎，很多孕妇们也是忍不住嘴馋，都想尝尝无花果的甘甜，那么孕妇能吃无花果吗，其实是可以的，并且孕妇吃无花果还有着一定的通乳作用。

一、孕妇能吃无花果

无花果作为一种十分受欢迎的水果，是生活中十分常见的，尤其是在应季的时候，很多人们都争相购买回来品尝，但是很多人们都不清楚孕妇能吃无花果吗。

其实是可以的，无花果是一种天然的水果，不需要打药就可以生长得很好，而且在无花果中含有很高的营养价值，对于孕妇们来说是大有好处的。

但是虽说孕妇能吃无花果，但是每天食用无花果最好不要超过两个，吃多了会造成肠胃不适，以免影响孕妇和宝宝的身体健康。就算是正常的人，一天吃无花果也不要超过4个为宜。

二、孕妇也能吃无花果干

还有很多朋友们十分担忧无花果干孕妇能不能吃，其实也是可以的，不过因为无花果属于一种蜜饯，是腌制而成的，所以不要吃太多的无花果干，否则会对身体健康造成影响。

三、孕妇吃无花果的四大功效

1、预防便秘

孕妇们在怀孕期间很容易上火，一上火最显著的症状就是便秘了，而无花果正好有着促进消化，增强肠胃蠕动的功效，可以起到预防便秘的功效，对于孕妇们来说是大有好处的。

2、补充钙质

对于怀孕的人们来说，需要补充身体中充足的钙质，以保证宝宝的健康发育，无花果中就含有丰富的钙质，可以补充孕妇们所需要的营养物质，除此之外，其中所含的磷钾元素等对于孕妇们的牙齿非常有利。

3、预防贫血

无花果也有助于孕妇的缺铁性贫血，准妈妈们的血容量增加，人们对于铁的需求很大，而无花果中正好含有大量的铁元素，正好补充的孕妇们所需要的铁元素，可以起到一定的预防贫血的功效。

4、通乳

除此之外，在无花果中含有的丰富的营养物质还可以起到一定的通乳作用，这一点对于孕妇们来说，有利于产后的母乳喂养。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了孕妇能吃无花果，以及孕妇吃无花果的四大功效，希望孕妇们都可以吃出健康的好身体!